Vamos al Gym !!!

Es importante siempre mantenernos en forma, y que mejor, que ir a correr a la cancha de tu escuela, o mucho mejor que te parece ir a quemar un poco de calorías al Gym de tu universidad.

El mantenerse sano es algo muy importante, ya que cuidadas tu salud y rindes mas durante el día, al igual que cuando te vas a dormir descansas mejor por que estas agotado de lo que has realizado durante el día y eso te permite “dormir como un bebe”.

Es por eso que el al gym tiene ventajas, como lo son :

Control del peso: Ir al gimnasio todos los días te ayudará a controlar tu peso. Quemar 500 calorías por día o 3.500 por semana, te ayudará a perder 1 libra por semana. Si tienes sobrepeso o si eres obeso, perder incluso una cantidad moderada de peso, como el 10 por ciento de tu peso corporal, puede reducir tu riesgo de desarrollar enfermedades serias. Hacer cambios en tu dieta puede ayudarte a perder aún más peso. Es una meta razonable es perder hasta 2 libras por semana si tienes sobrepeso.

Salud del corazón: Ejercitarse diariamente fortalece tu corazón y permite bombear más eficientemente con menos esfuerzo. Ejercitarte también baja tu presión arterial, lo cual mide tu fuerza en las paredes de tus arterias cada vez que tu corazón late. Puede bajar tus niveles de colesterol y triglicéridos, permitiendo que la sangre fluya mejor a través de tus arterias. Ir al gimnasio 30 minutos al día durante cinco días a la semana puede bajar tus riesgos de desarrollar una enfermedad cardíaca o tener un infarto, según los CDC, e ir por más tiempo puede a menudo bajar el riesgo aún más.

Beneficios para la salud mental: Ir al gimnasio todos los días te pone en contacto con personas regularmente, mejorará tu vida social y cómo te sientes sobre ti mismo. Puedes dormir mejor si te ejercitas todos los días, y más sueño significa más energía y un mejor humor. Mientras pierdes peso y te pones en forma, empezarás a lucir mejor. FamilyDoctor.org afirma que el ejercicio regular ayuda a tratar la depresión. Tomarse el tiempo para ejercitarse todos los días es hacer algo bueno para ti, lo cual hará que te sientas calmado y contento.

Así que ya saben amigos foráneos, si quieren mantenerse a la línea y estar saludables, aplíquense y vayan al gym, les aseguro que les encantará y más cuando vean los resultados.

Bibliografía

Kulas, M. (s.f.). Livestromg.com. Obtenido de Las ventajas del GYM: http://www.livestrong.com/es/ventajas-gimnasio-todos-info_7679/