¡Adiós estrés!

Como estudiantes y además foráneos, vivimos en un mundo de estrés (no todos), en el que el tiempo pasa de volada y a nuestro pensar todo nos sale mal.

Tengo unos sencillos tips que pueden poner en práctica para que todo les salga de maravilla y sin presiones.

1.Relájate: Practica yoga, medita y haz ejercicios de respiración.

2. Planifica el tiempo: Escribe una lista donde priorices lo que debes de hacer.

3. Haz ejercicio: Estimula la producción de endorfinas.

4. Reserva tiempo para ti: Aprende a decir NO a ciertas cosas.

5. Duerme: Hazlo mínimo 7 horas diarias.

6. Escribe: Canaliza tus sentimientos y emociones.

7. Ayuda a otros: Genera altos niveles de satisfacción.

8. Aliméntate sanamente: Y no te saltes comidas.

Así que ya sabes, todo esto en conjunto podrá crear grandes resultados en ti.